Nakopávače před cvičením: Jak fungují a jsou doopravdy potřeba?

Nakopávače před cvičením mají pomoci nabudit organismus k lepším výkonům. Jsou ale doopravdy zapotřebí? Poradíme, jaké látky mají smysl a jaký je opravdový efekt nakopávače na vaše tělo.

Určitě jste už něco zaslechli o takzvaných nakopávačích, neboli předtréninkových nápojích či tabletách. Určitě jste se také už setkali se sportovci, kteří bez nakopávače neodtrénují kvalitní trénink a jsou na něm přímo závislí. Čím to je, že si mnoho lidí nedovede představit trénink bez předtréninkovky? Je tedy tolik důležitý? Na odpovědi se podíváme v dnešním článku.

Jaké jsou hlavní benefity nakopávače?

Nakopávač neslouží jen k probuzení těla. Má řadu přínosů, které mohou podle fitness trenérky Michaely Malínkové pomoci tělu lépe zvládat trénink a dosahovat lepších výkonů. Co od nakopávače můžete očekávat a co je jeho cílem?

  • Zvýšená koncentrace na trénink;
  • zdroj energie;
  • vyšší “napumpování” svalů;
  • zlepšení fyzických výkonů;
  • prodloužení svalové vytrvalosti;
  • zvýšení spalování energie během tréninku.

Nakopávače mají různé složení a kvalitu. Při delším používání je lepší je střídat, radí fitness trenérka. Foto: Freepik

Jaké látky v nakopávačích najdeme?

Nakopávače mohou mít různé složení a tím pádem i různé účinky na naše tělo. Většina z nich však obsahuje následující látky:

  • Stimulanty: kofein, taurin, synefrin.
  • Aminokyseliny: beta alanin, citrulin, BCAA.
  • Vitamíny: vitamín B6, vitamín B12, vitamín C, niacin.
  • Přírodní extrakty: extrakt ze zeleného čaje, extrakt z černého pepře, extrakt z červené řepy.

Nakopávač povzbudí, ale nutností určitě není

Nakopávač je skvělým nástrojem, jak se “nakopnout” na trénink, jak získat zdroj energie, jak zvýšit “napumpování” během tréninku i zlepšit své fyzické výkony. Není však nutností každého tréninku, spíše naopak.

Organismus si na látky obsažené v předtréninkových drincích brzy zvykne a přestane na ně brzy reagovat. Možná jste si sami všimli, že při prvním použití nakopávače vás svědí celé tělo a cítíte se doslova nabití energií, ale po měsících užívání tento pocit odeznívá. Důvodem je časté užívání. Proto abyste tomu předešli, zařazujte nakopávač pouze někdy, ideálně v případě únavy, nedostatku energie apod. „Nakopávače pro zlepšení efektu střídejte a nepoužívejte stále stejný od stejné značky,“ radí Malínková.

Úvodní fotografie: Freepik

Komentáře

Další články

Více v Videa, Ze světa
Spolehlivý rychlotest na koronavirus si můžete udělat za 15 minut doma. Jak probíhá?

Rychlotest na koronavirus dokáže prozradit, zda jste pozitivní či nikoliv....

Zavřít